Jak ujędrnić skórę i wymodelować sylwetkę, a przy okazji zrzucić parę kilo?

Twoja skóra potrzebuje ujędrnienia, a sylwetka wymodelowania? Planujesz zająć się tymi kwestiami już teraz, aby latem móc bez kompleksów wskoczyć w bikini? Jeśli tak, to koniecznie czytaj dalej. Poniżej znajdziesz kilka kluczowych elementów, których wcielenie w życie, zapewni Ci wymarzone efekty.

Po pierwsze – zdrowa dieta

Zarówno jędrna skóra, jak i wymodelowana sylwetka wymaga zdrowej diety. Najlepiej urozmaiconej i bogatej w witaminy, omega-3, żelazo, selen i jod. Dodatkowo musisz pamiętaj o wartości kalorycznej swoich posiłków, by nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na węglowodany, białka i tłuszcze. Tylko takie połączenie zapewni Ci upragniony efekt.

Oto, co szczególnie powinno znaleźć się w Twoim codziennym menu:

– jajka,

– wątróbka,

– oleje roślinne,

– tłuste ryby,

– warzywa: papryka, brokuł i brukselka, rośliny strączkowe, marchewka, kukurydza,

– owoce: czarne porzeczki, kiwi, mandarynki, pomarańcze,

– orzechy.

Z czego musisz zrezygnować? Na pewno z kawy, alkoholu i przetworzonej żywności.

Po drugie– regularna aktywność fizyczna

Najlepsze rezultaty osiągniesz łącząc regularne ćwiczenia siłowe z interwałami. W taki sposób spalisz tkankę tłuszczową, zrzucisz zbędne kilogramy oraz poprawisz kondycję skóry i wygląd swojej sylwetki. Jak często powinnaś ćwiczyć? Optymalnie to 3 razy w tygodniu na 100% swoich możliwości. Gotowe plany treningowe z łatwością znajdziesz w sieci – więc zero wymówek i do dzieła!

Po trzecie – odpowiednie kosmetyki

Kosmetyki do ujędrniania i modelowania sylwetki są równie istotne, co dwa wcześniej wymienione elementy. Na pewno musisz regularnie wykonywać peeling całego ciała, a w trakcie kąpieli brzuch, uda i pośladki myć za pomocą szorstkiej szczotki lub rękawicy. Dodatkowo postaw na dedykowane tego rodzaju problemom gotowe serie preparatów. Z łatwością znajdziesz je w każdej drogerii, a także aptekach – również tych internetowych, jak np. Wapteka.pl. Staraj się wybierać te kosmetyki, które przyczyniają się do rozpadu tkanki tłuszczowej i faktycznie wpływają na wymodelowanie sylwetki oraz poprawę jędrności skóry.  

Po czwarte – zachowaj spokój

Czujesz ekscytację, czytając powyższe porady? Planujesz zaraz wcielić je w życie? To świetnie! Pamiętaj jednak, by nie zniechęcać się po pierwszym tygodniu, kiedy zacznie spadać Ci motywacja. Tylko regularne działanie w dłuższym okresie czasu zapewni Ci osiągnięcie założonego celu.