Bioflawonoidy są naturalnymi substancjami, które występują przede wszystkim w różnego rodzaju roślinach, gdzie z naszego punktu widzenia najbardziej istotnymi są oczywiście owoce i warzywa. Są to substancje, które wspierają układ odpornościowy, a owoce zawdzięczają im swoje piękne kolory. Chociaż ich najbogatszym źródłem są wszelkiego rodzaju skórki owoców i warzyw, to nie wszyscy mogą je spożywać. Z tego powodu, bioflawonoidy występują także w wielu suplementach diety. Co ciekawe, ich działanie prozdrowotne nie opiera się tylko na układzie odpornościowym, a wystarczy powiedzieć, że mają m.in. duże znaczenie w przypadku profilaktyki chorób nowotworowych, czy też układu sercowo-naczyniowego. Coraz więcej mówi się także o ich zbawiennym wpływie na oczy. To powoduje, że warto się im przyjrzeć i dowiedzieć się czegoś więcej, tym bardziej z uwagi na fakt, że są one coraz częściej dostępne w różnego rodzaju preparatach. Zatem, czym tak właściwie są bioflawonoidy i jak działają na organizm człowieka?
Czym tak właściwie są bioflawonoidy?
Bioflawonoidy to tak naprawdę dość liczna grupa związków chemicznych, których dotychczas wyróżniono blisko 8000. Nie tylko nadają kolorytu owocom i warzywom, ale także mają za zadanie chronić je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a tych niestety w dzisiejszych czasach nie brakuje. Mowa tutaj m.in. o zanieczyszczeniach powietrza, warunkach atmosferycznych, ale także opryskach, szkodnikach (insektach), a nawet pleśniach oraz grzybach. Co więcej, bioflawonoidy są naturalnymi antyoksydantami, co także zasługuje na uwagę. Warto także nadmienić, że wyróżnia się wiele rodzajów bioflawonoidów, jakich?
- Flawony;
- Flawonole;
- Flawanony;
- Izoflawony;
- Katechiny;
- Antocyjanidyny.
Chociaż wszystkie zalicza się do bioflawonoidów, to różnią się one od siebie, m.in. źródłami pochodzenia. Część z nich będzie znajdowała się w cytrusach, a inne bioflawonoidy znajdziemy w roślinach strączkowych czy też bobowatych. To świadczy o bogactwie tych związków, a także jak wiele mają do zaoferowania i jak ważne są owoce. Jednak z różnych względów np. wraz z wiekiem, jedzenie skórek owoców (np. jabłka) może sprawiać ból lub być w inny sposób utrudnione. W takim przypadku warto np. sięgnąć po Vitamin C with Bioflavonoids Allnutrition, gdzie można znaleźć silny antyoksydant jakim jest witamina C, która będzie wsparta właśnie bioflawonoidami.
W jaki sposób działają bioflawonoidy na organizm człowieka?
Nie brakuje badań na temat pozytywnego wpływu bioflawonoidów na organizm człowieka, oczywiście poszczególne ich rodzaje mają nieco inną charakterystykę i będą inaczej oddziaływały na nasz organizm. Jednak warto nadmienić, że są one silnymi zmiataczami wolnych rodników tlenowych i pozwalają zadbać m.in. o siatkówkę oka, zmniejszając ryzyko wystąpienia licznych i groźnych chorób z nim związanych. Co więcej, mogą być one wykorzystywane do walki z otyłością i nadwagą co jest szczególnie istotne w czasach, gdy są one uznanymi chorobami cywilizacyjnymi.
Te dwa proste jednak istotne przykłady tylko podkreślają to, jak istotne są bioflawonoidy i dlaczego powinno się zadbać o ich prawidłową ilość we własnej diecie. Z uwagi na fakt, że ich największym źródłem są zazwyczaj skórki owoców i warzyw to właśnie z tego powodu tak wiele mówi się np. o nie obieraniu jabłek - o ile pozwala na to stan zdrowia.
Warto jednak pamiętać, że nie są to jedyne związki prozdrowotne, które są bardzo istotne dla naszego organizmu. Jeśli chcesz znaleźć wartościowe suplementy diety, które pozwolą Ci zadbać o Twój organizm, czy też zwiększyć efektywność Twoich treningów, przyjrzyj się ofercie sklepu SFD, gdzie dostępna jest ogromna liczba różnych preparatów i na pewno uda się znaleźć coś dla siebie.